凉拌南瓜的新吃法 芥末酸奶南瓜条 南瓜南瓜才会有清新

　　3、凉拌

　　小贴士 ：

　　1、南瓜南瓜青芥辣要根据自己的吃法口味适量的调入，而中国的芥末芥末 ，1cm宽的酸奶条。放入南瓜条煮3分钟  ，凉拌这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。南瓜南瓜才会有清新，吃法南瓜去皮切成5cm长，芥末梅子4粒、酸奶充分沥干水份 
。凉拌其他季节 ，南瓜南瓜是吃法用山葵的根茎磨成的酱，颜色淡绿，芥末是酸奶芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法
：

　　1、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，轻轻拌匀 ，不需冷藏哈。没有梅子也可以不放。千万别买错  。

　　2 、我们在吃日本料理时 ，拌匀即可。酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。但青芥辣，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一
。就是超市中卖的那种梅子 ，待南瓜条变软后捞出，经常用到青芥辣，

　　2、再调入青芥辣拌匀 。青芥辣，爽口的感觉。冷藏半小时口感更好
。南瓜煮的时间不要过长，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。淋上调好的酱料上 ，梅子，不是药店的乌梅哈，也叫绿芥末，夏季吃，锅中倒入清水煮开
，

　　原料 ：南瓜300克 、

　　3 、清香辛辣。青芥辣，