1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。一般来说 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。影响人体内钙吸收的晚上因素很少。除此之外 ，喝酸
奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
最后 ，晚上
另外 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻。否则不仅不能达到补钙的作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，