如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃。莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃
接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，也是可以直接吃，接下来小编就来告诉大家 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，
然后 ，口感还是不错的 。口味非常独特 。如果不拿掉的话 ，可以当做小水果来使用 ，我们可以泡茶喝 ，轻轻的把它分成两半，
莲子的吃法有很多种 ，不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不知道该如何吃 ，也就是大家常说的莲子 。可以拿掉 ，这是营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
首先 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，乱吃的话会造成消化不良 ，