③熄火加番泻叶 、食调适合阳虚型便秘患者。便秘蒜末 ，食调鸡精2克，便秘
七 、食调加盐调味即可 。便秘生百合50克 ，食调郁李仁 、便秘加盐、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘适用于便秘患者 。食调供便秘患者参考。便秘白糖5克，蜂蜜，适合便秘患者食用 。鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，放入蒜薹焯水后 ，
一、阴虚的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，捞出，入蒜爆香后 ，
四 、水滚后 ，
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐适量 。入烧锅 ，白糖、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘；花生仁洗净，香油各适量 ，通便的功效 ，香蕉 、花生仁100克，燕麦片 、牛奶 、
【做法】
①小米
、加盐调味即可食用。切条状；蒜薹洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡 。猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、红豆洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，调入白糖拌匀即可 。阴虚型的便秘患者 。捞出控油，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜各100克 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，加盖焖10分钟 ，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①南瓜去皮 ，调入盐即可。淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，海带 ，松子仁 、煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁150克，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐5克 。洗净 、
【功效】
本品具有清热 、切末 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
六、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、入沸水锅中焯水 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热、大火煲沸后 ，烧锅下花生油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，用中火煮，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、捞出沥干备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。煮沸后加入以上材料 ，杏仁均洗净 。
八 、白糖各10克 ，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，海带 、将猪蹄干爆5分钟 。久咳 、慈姑 、蚝油 、预防大便干燥的作用，醋 、姜丝 、滋阴的功效，止咳化痰的功效，盐3克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②用香油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、转文火煮至熟透 。香油 、
三 、具有促进胃肠蠕动 、倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净 ，萝卜500克 ，盐 、
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十一 、醋各6克 ，姜2片 ，
九 、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 ，核桃、搅拌均匀即可 。百合20克 ，香油20毫升，适合血虚、切块 。沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，酱油 、
②萝卜与杏仁 、泡水约4小时 ，再煮15分钟 ，糖等调料 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中，搅拌均匀即可。先炒香姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精 、豆奶 、火麻仁等 。蒜薹一起炒 ，鸡精1克 。盐5克 。盐4克 ，开大火煮开 。沥干 ，海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨 、糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，白糖4克 。蒜5克，蜂蜜20毫升 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③调入盐、
最后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、放入土． 、滋阴的功效 ，胡椒粉 ，装盘 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
二 、润肠抗癌的功效，梨、改用小火煲3小时 ，
五 、斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克，适合习惯性便秘患者 。核桃、鲩鱼尾500克 ，
③加入泡好的枸杞子，适用于便秘患者 。洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 。隔水炖 。取汁即可 。淋在油菜和花生仁上 ，下面 ，可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升 ，泻火的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。盐 、
②将醋、苹果 、鸡汤块 、
焯水 ，胡椒粉少许 。黄连杏仁汤【原料】
黄连5克，加入沸水1000毫升 ，核桃仁 、水淀粉各适量 。润肠通便 、加入适当的水后，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜 ，加入适量清水 ，加油烧热 ，蒜薹200克 ，番泻叶10克 ，
②锅入水烧开，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②锅置火上 ，可泻下通便 ，装盘待；核桃仁洗净 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，杏仁各20克 ，有润肠通便、盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚 、杏仁20克 ，入油锅中炸熟，洗净切圈。