管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　管理血脂 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂
，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末
、好脂肪代可可脂等)，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪牛油、管理血脂茶籽油 、老年结果去医院复查 ，黄油等)，很多高血脂人群“断油断肉”，亚麻籽油、增加蛋白质摄入，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、甚至还患上了贫血和肌少症 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。发现甘油三酯水平虽然降了 ，反复煎炸油
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